Viherpirtelö A
Liota pähkinät ja siemenet hyvin, sekoita joukkoon muut aineet ja pyäräytä blenderissä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5g | 34kcal | 1.3g | 0.3g | 2.9g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Cashewpähkinä | 5g | 29kcal | 1g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 50g | 19kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.8g | |
| Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Nokkonen | 3.8g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g | 2.5g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 344kcal | 9g | 29.4g | 20g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 172kcal | 4.5g | 14.7g | 10g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 86kcal | 2.3g | 7.4g | 5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.9g | 6.2g | 4.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu