Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		800g	320kcal	36.8g	37.6g	1.6g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		200g	800kcal	0g	198g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		480g	1584kcal	81.6g	259.2g	13.9g	62.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		800g	309kcal	1.3g	65.3g	0.7g	12g
Oivariini vähärasvainen		80g	440kcal	0.8g	0.8g	48g	0g
	Annoskoko tuplana	4720g	6905kcal	241g	1121.8g	128.4g	148.8g
	Valittu annoskoko	2360g	3453kcal	120.5g	560.9g	64.2g	74.4g
	Annoskoko puolitettuna	1180g	1726kcal	60.3g	280.5g	32.1g	37.2g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu