Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%100g230kcal29g2.5g12g0g
Kananmuna kuorineen punnittu272g343kcal29.9g0.8g24.5g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka20g176kcal0g0g20g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino800g2720kcal184g424g29.6g48g
Old El Paso Taco mausteseos70g203kcal7.7g37.1g2.8g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g800g1024kcal119.2g0g72g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4724g9589kcal759.4g958.2g321.8g96g
Valittu annoskoko2362g4795kcal379.7g479.1g160.9g48g
Annoskoko puolitettuna1181g2397kcal189.9g239.6g80.5g24g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678