Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 60g | 135kcal | 3g | 10.4g | 8.4g | 3.5g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 116g | 12kcal | 1.7g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 35g | 29kcal | 1.2g | 6.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 11g | 25kcal | 0.3g | 2.8g | 1.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 455g | 159kcal | 7.3g | 31.4g | 0.5g | 6.4g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 91g | 296kcal | 21.8g | 44.6g | 0.9g | 10.9g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 175g | 210kcal | 5.1g | 9.5g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4732g | 2164kcal | 80.8g | 214.2g | 107.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2366g | 1082kcal | 40.4g | 107.1g | 53.6g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1183g | 541kcal | 20.2g | 53.6g | 26.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu