Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka720g878kcal136.8g10.1g33.1g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino240g816kcal55.2g127.2g8.9g14.4g
Makaroni, pasta 160g524kcal16.3g106.2g1.8g5.4g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g152g1152kcal4.1g18.2g21.3g3g
Emmental juustoraaste valio120g468kcal34.8g0g36g0g
Pesto (Pirkka)112g650kcal4.8g4.3g68.3g4.9g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 704g188kcal23.2g21.8g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu160g202kcal17.6g0.5g14.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4736g9754kcal585.6g576.6g367.6g55.4g
Valittu annoskoko2368g4877kcal292.8g288.3g183.8g27.7g
Annoskoko puolitettuna1184g2439kcal146.4g144.2g91.9g13.9g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337