Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 4.8g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 20g | 5.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Munakoiso | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 38g | 135kcal | 10.5g | 0.8g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 375kcal | 25g | 13.2g | 23.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 188kcal | 12.5g | 6.6g | 11.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 94kcal | 6.3g | 3.3g | 5.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.8g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu