Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 66g | 54kcal | 0.8g | 2.8g | 4.1g | 1.4g | |
| Sipuli, paistettu | 5.8g | 5.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 97kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 35g | 48kcal | 0.8g | 10.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.6g | 4.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 11g | 32kcal | 1.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 58g | 67kcal | 0.5g | 3.3g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 619kcal | 30.4g | 34.8g | 38.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 309kcal | 15.2g | 17.4g | 19.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 155kcal | 7.6g | 8.7g | 9.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu