Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper41g142kcal4.9g29.6g0.5g0g
Suola, annos 3g4.4g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 11g93kcal0g0g10.5g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g110g141kcal16.4g0g9.9g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka66g45kcal2.6g7.2g0.5g2g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 5.9g52kcal0g0g5.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana474g948kcal47.8g73.6g54.6g4g
Valittu annoskoko237g474kcal23.9g36.8g27.3g2g
Annoskoko puolitettuna119g237kcal12g18.4g13.7g1g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021