Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 109g | 71kcal | 12g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 99g | 60kcal | 0.4g | 14.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 18g | 60kcal | 2.4g | 9.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 11g | 70kcal | 1.5g | 0.4g | 6.9g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 520kcal | 32.6g | 59.4g | 17g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 260kcal | 16.3g | 29.7g | 8.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 130kcal | 8.2g | 14.9g | 4.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu