Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		19g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		23g	5.8kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Omena, keskikokoinen 200g		38g	13kcal	0.1g	2.7g	0.1g	0.7g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		38g	68kcal	8.6g	0g	3g	0g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Oliivi, kivetön, figaro		13g	9kcal	0.3g	0.4g	2.1g	0.6g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		50g	160kcal	6.9g	29g	1.6g	4.1g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		25g	20kcal	0.7g	1g	1.5g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		2.4g	7.6kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	475g	577kcal	34.8g	72.2g	17g	12g
	Valittu annoskoko	237g	288kcal	17.4g	36.1g	8.5g	6g
	Annoskoko puolitettuna	119g	144kcal	8.7g	18.1g	4.3g	3g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu