Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 30g | 112kcal | 21.7g | 2.6g | 2.4g | 0.5g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 448kcal | 58.6g | 36g | 9g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 224kcal | 29.3g | 18g | 4.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 112kcal | 14.7g | 9g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.3g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu