Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 25g | 43kcal | 0.1g | 1g | 4.3g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 75g | 180kcal | 6g | 32.5g | 2.1g | 2.8g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 50g | 64kcal | 10.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 25g | 65kcal | 7.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 25g | 3.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 724kcal | 50.4g | 70.2g | 25.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 362kcal | 25.2g | 35.1g | 12.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 181kcal | 12.6g | 17.6g | 6.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu