Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		44g	35kcal	5.7g	0.9g	0.9g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		50g	53kcal	8.2g	0g	2.2g	0g
Kurkku		63g	6.8kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.4g
Paprika, punainen		31g	8kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		50g	6.5kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	475g	219kcal	30.4g	7.4g	6.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	237g	110kcal	15.2g	3.7g	3.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	119g	55kcal	7.6g	1.9g	1.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.6g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu