Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 47g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 31g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 63g | 24kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 16g | 58kcal | 2.2g | 8.6g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 415kcal | 19.2g | 58.4g | 10.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 207kcal | 9.6g | 29.2g | 5.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 104kcal | 4.8g | 14.6g | 2.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu