Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 42g | 4.2kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 83g | 8.3kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 298kcal | 25.6g | 6g | 19.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 149kcal | 12.8g | 3g | 9.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 75kcal | 6.4g | 1.5g | 4.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 1.3g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu