JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 900g | 360kcal | 42.3g | 41.4g | 1.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 113g | 39kcal | 0.6g | 7.9g | 0.6g | 2.1g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 225g | 113kcal | 1.8g | 20.3g | 1.4g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 225g | 90kcal | 2.9g | 11.9g | 0.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 900g | 414kcal | 28.8g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 9g | 36kcal | 0.2g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4743g | 2103kcal | 153.2g | 266.8g | 36g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 2372g | 1052kcal | 76.6g | 133.4g | 18g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1186g | 526kcal | 38.3g | 66.7g | 9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu