Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 292g | 730kcal | 19g | 64.2g | 46.7g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 467g | 210kcal | 4.7g | 56g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 292g | 321kcal | 6.7g | 11.7g | 29.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 525g | 210kcal | 11g | 35.7g | 2.1g | 15.8g | |
| Persilja | 58g | 16kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 4.7g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 204g | 695kcal | 30.6g | 126.6g | 7.1g | 20.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 467g | 565kcal | 79.4g | 8.4g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4746g | 5527kcal | 306g | 612.6g | 217.2g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2373g | 2763kcal | 153g | 306.3g | 108.6g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1187g | 1382kcal | 76.5g | 153.2g | 54.3g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu