Aapon kanasalaatti
-Kypsennä kanan rintaleikkeet uunissa.
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 474g | 95kcal | 2.8g | 18g | 1.4g | 6.6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 272g | 27kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 3.3g | |
| Kurkku | 372g | 41kcal | 2.1g | 5.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Apetina 3% valkosipuli&persilja (Arla), annos 100g | 330g | 330kcal | 59.4g | 2g | 9.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 706g | 756kcal | 163.1g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4748g | 2617kcal | 466.6g | 76g | 46.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2374g | 1308kcal | 233.3g | 38g | 23.2g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1187g | 654kcal | 116.7g | 19g | 11.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 9.8g | 1.6g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu