Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1197g | 655kcal | 19g | 156.9g | 2g | 10.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 263g | 376kcal | 32.9g | 0.8g | 27g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 239g | 383kcal | 6.5g | 6.5g | 35.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 239g | 862kcal | 67g | 4.5g | 62.2g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 239g | 239kcal | 45.5g | 2.2g | 5.7g | 0g | |
| Korppujauho | 30g | 110kcal | 3.1g | 22.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 36g | 259kcal | 0g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Persilja | 120g | 33kcal | 1.7g | 1.3g | 0.2g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 5858kcal | 353.4g | 393.2g | 324.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 2929kcal | 176.7g | 196.6g | 162.1g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 1465kcal | 88.4g | 98.3g | 81.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu