Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g44g80kcal6.7g9.3g1.9g19.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 89g287kcal25.8g6.2g17.8g27.2g
Ruisjauho Pirkka178g542kcal17.2g108.4g3.6g26.6g
Auringonkukansiemen 533g3165kcal122.6g67.1g263.8g32g
Oliiviöljy 22g196kcal0g0g22.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,3533g346kcal58.6g22.4g1.6g0g
Kananmuna kuoreton 977g1394kcal122.1g2.9g100.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4752g12020kcal706g432.6g822g210.6g
Valittu annoskoko2376g6010kcal353g216.3g411g105.3g
Annoskoko puolitettuna1188g3005kcal176.5g108.2g205.5g52.7g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720