Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g364g309kcal11.3g16.7g21.8g0g
Kananmuna kuoreton 801g1142kcal100.1g2.4g82.1g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl109g969kcal0g0g109.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa364g1092kcal83.7g0g83.7g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g182g224kcal13.1g29.3g6g126.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g62g46kcal3.1g7.4g0.3g43.3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g218g1375kcal58.9g8.7g120.1g10.9g
Manteli, jauhettu, n. 1dl120g723kcal28.9g7.9g64.8g8.4g
Auringonkukansiemen 91g540kcal20.9g11.5g45g5.5g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g18g0kcal0g0g0g18.2g
Leivinjauhe 36g64kcal1.9g13.8g0g0.2g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4752g12969kcal643.8g195.4g1066g426.6g
Valittu annoskoko2376g6485kcal321.9g97.7g533g213.3g
Annoskoko puolitettuna1188g3242kcal161g48.9g266.5g106.7g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574