Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 680g | 2545kcal | 98.6g | 387.7g | 49.7g | 68g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 292g | 1837kcal | 49.6g | 26.5g | 169.1g | 31.2g | |
| Auringonkukansiemen | 122g | 721kcal | 27.9g | 15.3g | 60.1g | 7.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 122g | 657kcal | 29.8g | 21.6g | 55.8g | 4.7g | |
| Hunaja | 486g | 1605kcal | 2.4g | 392.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 326g | 2888kcal | 2.6g | 0g | 322.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 340g | 1088kcal | 8.2g | 221.1g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 22683kcal | 438.2g | 2129.6g | 1354.6g | 222.4g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 11342kcal | 219.1g | 1064.8g | 677.3g | 111.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 5671kcal | 109.6g | 532.4g | 338.7g | 55.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu