Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 300g | 51kcal | 3.9g | 0.9g | 0.6g | 9.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 451g | 126kcal | 2.7g | 26.8g | 0.9g | 11.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 324g | 110kcal | 0.6g | 23g | 1g | 5.8g | |
| Kurkku | 351g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Chili paprika punainen | 36g | 14kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 330g | 67kcal | 2g | 12.6g | 1g | 4.6g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 132g | 28kcal | 0.5g | 7.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Pinaatti (tuore) | 210g | 97kcal | 3.4g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 240g | 834kcal | 51.4g | 150.2g | 2.9g | 37.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 2732kcal | 134.4g | 460g | 16g | 142.4g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 1366kcal | 67.2g | 230g | 8g | 71.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 683kcal | 33.6g | 115g | 4g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu