Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 8.8g | 6.6kcal | 1.2g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 3.7g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 22g | 73kcal | 3.3g | 11.5g | 1.5g | 2.9g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 90g | 313kcal | 10.7g | 63.5g | 1.9g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 1043kcal | 36.6g | 166g | 25.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 522kcal | 18.3g | 83g | 12.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 261kcal | 9.2g | 41.5g | 6.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu