Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		7.9g	33kcal	5.9g	0.3g	0.8g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		44g	28kcal	4.8g	1.8g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		88g	29kcal	2.9g	4.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		44g	15kcal	1.3g	2.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		53g	23kcal	0.3g	3.4g	0.3g	1.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.7g	7kcal	0g	1.7g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	476g	272kcal	30.4g	27.4g	2.4g	3.4g
	Valittu annoskoko	238g	136kcal	15.2g	13.7g	1.2g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	119g	68kcal	7.6g	6.9g	0.6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu