Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		123g	392kcal	14.7g	61.3g	9.8g	3.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		12g	88kcal	0.1g	0.1g	9.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		5.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		11g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku		3.5g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		37g	33kcal	6.2g	0.2g	0.9g	0g
Edam 24% (Arla)		44g	140kcal	11.4g	0g	10.5g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		3.5g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	476g	1314kcal	65g	124.4g	62g	6.4g
	Valittu annoskoko	238g	657kcal	32.5g	62.2g	31g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	119g	329kcal	16.3g	31.1g	15.5g	1.6g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu