Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 37g | 46kcal | 9.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli | 66g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Puolukka | 44g | 17kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 4.4g | 26kcal | 1g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 88g | 31kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 280kcal | 31g | 16.4g | 7.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 140kcal | 15.5g | 8.2g | 3.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 70kcal | 7.8g | 4.1g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu