Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 1.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 2.3g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 20g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 126g | 101kcal | 6.3g | 17.7g | 1.3g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 45g | 72kcal | 6.8g | 1.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 446kcal | 27.2g | 40.6g | 20.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 223kcal | 13.6g | 20.3g | 10.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 112kcal | 6.8g | 10.2g | 5.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu