Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 85g | 89kcal | 13.5g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 35g | 137kcal | 2.1g | 10.8g | 9.5g | 4.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 28g | 29kcal | 1g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 39g | 54kcal | 1.1g | 9.6g | 0.9g | 1.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 31g | 19kcal | 0.4g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 13g | 29kcal | 1.8g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 734kcal | 41.6g | 56.6g | 36.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 367kcal | 20.8g | 28.3g | 18.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 184kcal | 10.4g | 14.2g | 9.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu