Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 39g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 8.4g | 12kcal | 2.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 56g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 28g | 15kcal | 0.4g | 1.9g | 0.6g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli kuivattu | 5.1g | 14kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 1.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 5.6g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 5.6g | 39kcal | 0.8g | 0.3g | 3.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 344kcal | 26g | 19.2g | 16.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 172kcal | 13g | 9.6g | 8.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 86kcal | 6.5g | 4.8g | 4.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.5g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu