Opiskelijaletut
Sekoita ainekset siten, että ensin rikot munat ja sekoitat rakenteen rikki.
Lisää muut ainekset sekaan ja voit lisätä mausteeksi esim ripauksen kanelia.
Anna taikinan levätä vähän aikaa ja sitten paista isolla lettupannulla.
Annoksesta tulee 15 isoa lettua.
Paista teflonpannulla, mutta lisää aluksi pannulle rypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa
Lsailym
Lisää muut ainekset sekaan ja voit lisätä mausteeksi esim ripauksen kanelia.
Anna taikinan levätä vähän aikaa ja sitten paista isolla lettupannulla.
Annoksesta tulee 15 isoa lettua.
Paista teflonpannulla, mutta lisää aluksi pannulle rypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa
Lsailym
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 151g | 20kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 33g | 48kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 49g | 177kcal | 6.4g | 34.4g | 1g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 560kcal | 22g | 73.6g | 14g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 280kcal | 11g | 36.8g | 7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 140kcal | 5.5g | 18.4g | 3.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 4.6g | 15.4g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu