MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 75g | 30kcal | 2.8g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 75g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.5g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 38g | 132kcal | 5.3g | 21g | 2.6g | 4.1g | |
| Canderel makeutusjauhe | 5.6g | 22kcal | 0.2g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 419kcal | 17g | 71.4g | 6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 210kcal | 8.5g | 35.7g | 3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 105kcal | 4.3g | 17.9g | 1.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.6g | 15g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu