Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 48g | 28kcal | 4.7g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 30g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 69g | 33kcal | 0.4g | 6.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 92g | 31kcal | 0.2g | 6.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 204kcal | 12.8g | 28.4g | 2.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 102kcal | 6.4g | 14.2g | 1.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 51kcal | 3.2g | 7.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.7g | 6g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu