Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 11g | 40kcal | 1.3g | 8.1g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 23g | 90kcal | 9g | 3.6g | 4.5g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 169g | 241kcal | 21.1g | 0.5g | 17.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 11g | 64kcal | 2.6g | 2.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 1192kcal | 68.6g | 33g | 89g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 596kcal | 34.3g | 16.5g | 44.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 298kcal | 17.2g | 8.3g | 22.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu