Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.3g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 39g | 21kcal | 0.7g | 3.4g | 0.5g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 27g | 27kcal | 2.1g | 4.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 23g | 25kcal | 3.3g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 11g | 37kcal | 1.8g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
| Basilika, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 23g | 12kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 251kcal | 19.2g | 33.6g | 4.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 126kcal | 9.6g | 16.8g | 2.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 63kcal | 4.8g | 8.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu