Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 54g | 47kcal | 0.6g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 3.4g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 2.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 11g | 38kcal | 1.5g | 7.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 80g | 34kcal | 7.8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 24g | 43kcal | 0.4g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 547kcal | 36.8g | 37.4g | 27.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 273kcal | 18.4g | 18.7g | 13.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 137kcal | 9.2g | 9.4g | 6.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu