Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 6.8g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 63g | 53kcal | 0.7g | 11.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 113g | 79kcal | 4g | 11.2g | 2.2g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 56g | 24kcal | 1.9g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 360kcal | 15.6g | 57g | 7.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 180kcal | 7.8g | 28.5g | 3.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 90kcal | 3.9g | 14.3g | 1.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3.3g | 11.9g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu