Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 38g | 135kcal | 5.1g | 24.6g | 1.1g | 2.2g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 38g | 83kcal | 6.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 47g | 18kcal | 1.5g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 19g | 30kcal | 0.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 19g | 68kcal | 5.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 478g | 734kcal | 41.6g | 56.2g | 37g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 367kcal | 20.8g | 28.1g | 18.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 184kcal | 10.4g | 14.1g | 9.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu