Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 84g | 92kcal | 6.5g | 15g | 0.4g | 6.7g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 42g | 88kcal | 10g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 42g | 31kcal | 5.4g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 42g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 17g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 466kcal | 44.4g | 41.4g | 12.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 233kcal | 22.2g | 20.7g | 6.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 117kcal | 11.1g | 10.4g | 3.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.3g | 8.7g | 2.6g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu