Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 21g | 40kcal | 0.1g | 9.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 83g | 30kcal | 0.1g | 5.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 35g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 7.4g | 7.9kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 7.4g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 29g | 11kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 478g | 424kcal | 14.4g | 47.6g | 17.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 212kcal | 7.2g | 23.8g | 8.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 106kcal | 3.6g | 11.9g | 4.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu