Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 99g | 233kcal | 10.8g | 3g | 19.7g | 0.2g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 44g | 71kcal | 1.3g | 1.8g | 6.6g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 12g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 11g | 20kcal | 0.2g | 0.4g | 1.9g | 0.3g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 2.2g | 6.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 478g | 754kcal | 26.4g | 18g | 64.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 377kcal | 13.2g | 9g | 32.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 189kcal | 6.6g | 4.5g | 16.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu