Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 125g | 26kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 350g | 47kcal | 5.7g | 1.4g | 1g | 4.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 300g | 595kcal | 7.9g | 2.3g | 58.2g | 20.1g | |
| Basilika, tuore | 10g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 20g | 8.8kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 890g | 519kcal | 6.3g | 109.1g | 2.4g | 10.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 685g | 411kcal | 2.7g | 102.7g | 0.7g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 3218kcal | 48g | 438.6g | 125g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 1609kcal | 24g | 219.3g | 62.5g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 804kcal | 12g | 109.7g | 31.3g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu