Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali490g103kcal5.9g16.7g1g10.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g175g49kcal1g10.4g0.3g4.4g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi12g31kcal0.3g6.1g0.6g0.1g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g12g28kcal0.6g4.8g0.6g0g
Jauheliha, sika-nauta 245g542kcal42.9g0g41.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1399g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g18g18kcal0.2g4.2g0g0g
Soijakastike 11g6.3kcal0.5g1g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.7g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.3g1kcal0g0.1g0g0.1g
Jauhelihamauste, annos 15g1.4g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria11g21kcal0g5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4760g1615kcal104g98.8g88.2g30g
Valittu annoskoko2380g807kcal52g49.4g44.1g15g
Annoskoko puolitettuna1190g404kcal26g24.7g22.1g7.5g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762