Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 315g | 945kcal | 25.2g | 160.6g | 22g | 8.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 105g | 86kcal | 3.6g | 19.9g | 1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Paprika, punainen | 595g | 153kcal | 5.4g | 27.4g | 2.4g | 11.9g | |
| Tonnikala vedessä | 525g | 548kcal | 117.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 245g | 140kcal | 1g | 34.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 280g | 924kcal | 75.6g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 5762kcal | 465.4g | 514.6g | 202.6g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 2881kcal | 232.7g | 257.3g | 101.3g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 1441kcal | 116.4g | 128.7g | 50.7g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu