Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 294g | 79kcal | 3.8g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1336g | 241kcal | 7.5g | 33.4g | 5.3g | 9.4g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 32g | 231kcal | 0g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 54g | 16kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 134g | 454kcal | 26.7g | 0g | 38.8g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 535g | 588kcal | 16g | 23.5g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4768g | 3220kcal | 112g | 143g | 237.8g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 2384g | 1610kcal | 56g | 71.5g | 118.9g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1192g | 805kcal | 28g | 35.8g | 59.5g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu