Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g484g532kcal87.1g8.7g10.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g113g32kcal0.7g6.7g0.2g2.8g
Sipuli 62g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Paprika punainen 135g40kcal1.3g6.1g0.5g2.6g
Kanaliemi laimennettu 1463g145kcal4g6.3g11.6g0.4g
Inkivääri, tuore, silputtu11g9kcal0.2g2g0.1g0.2g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Curryjauhe (-), annos 5g6.8g22kcal0.7g3.4g0.7g0.7g
Oliiviöljy 16g139kcal0g0g15.8g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g56g198kcal1.9g45.9g0.3g0.9g
Persilja 9g2.5kcal0.1g0.1g0g0.7g
Korianteri, tuore, annos 20g11g2.3kcal0.2g0.5g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4771g2315kcal196.4g170.6g80.2g20.6g
Valittu annoskoko2385g1157kcal98.2g85.3g40.1g10.3g
Annoskoko puolitettuna1193g579kcal49.1g42.7g20.1g5.2g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366