Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 600g | 630kcal | 108g | 18g | 24g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 454g | 272kcal | 1.4g | 63.6g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 400g | 340kcal | 5.6g | 17.6g | 28g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 200g | 40kcal | 3.6g | 7g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 200g | 40kcal | 6g | 4g | 0g | 5g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 100g | 20kcal | 1.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 200g | 50kcal | 2g | 11.4g | 0g | 5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200g | 138kcal | 8g | 22g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4772g | 3361kcal | 280.6g | 295.6g | 137.4g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 2386g | 1680kcal | 140.3g | 147.8g | 68.7g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1193g | 840kcal | 70.2g | 73.9g | 34.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu