Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 452g | 213kcal | 2.5g | 40.3g | 1.4g | 9.5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 363g | 46kcal | 4.1g | 3.6g | 0.7g | 3.6g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 578g | 347kcal | 1.7g | 81g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku | 276g | 30kcal | 1.5g | 3.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Herne | 719g | 496kcal | 36.4g | 67.3g | 2.9g | 22.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4776g | 2263kcal | 92.4g | 392.2g | 11.8g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 2388g | 1132kcal | 46.2g | 196.1g | 5.9g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1194g | 566kcal | 23.1g | 98.1g | 3g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu