Lohipiiras Pirkan ohje

Www. pirkka.

fi/ruoka/reseptihaku.

--> lohipiiras

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Pops
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g1000g3700kcal62g320g240g14g
Kananmuna kuoreton 200g285kcal25g0.6g20.5g0g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Rypsiöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio)200g180kcal22g13.6g4g12g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 200g53kcal6.6g6.2g0g0g
Tilli, tuore 30g9kcal1.1g0.3g0.2g0.6g
Sitruunamehu, laimentamaton20g4.2kcal0.1g0.3g0g0g
Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g600g1026kcal61.2g16.2g79.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4776g11070kcal358.8g725g745.4g57g
Valittu annoskoko2388g5535kcal179.4g362.5g372.7g28.5g
Annoskoko puolitettuna1194g2768kcal89.7g181.3g186.4g14.3g
Arvot/100g100g232kcal7.5g15.2g15.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151492