Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1051g | 800kcal | 19.8g | 163g | 2.1g | 10.5g | |
| Porkkana | 901g | 295kcal | 5.6g | 50.1g | 1.8g | 23g | |
| Lehtiselleri | 180g | 23kcal | 2g | 2g | 0.4g | 1.8g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 90g | 738kcal | 0g | 0g | 82g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4776g | 4183kcal | 96.2g | 431.2g | 206.4g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2388g | 2092kcal | 48.1g | 215.6g | 103.2g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1194g | 1046kcal | 24.1g | 107.8g | 51.6g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu